身体きたえてますか？こんにちはアナボリ君です。
筋トレとスマホゲームはハードにやりすぎないように調整するタイプです。
筋トレ好きですか？私は大好きです。筋トレ直後のあの感じがたまりません。
しかし、ガチムチのマッチョになりたいわけではありません。
服を着ると分からないくらいの丁度いい細マッチョくらいが一番モテますし、洋服のジャンルを気にせず着れますしね。
自分の身体に満足していて、特にコンプレックスを感じてない人って少ないんじゃないかと思うんですが。
どうですか？体型にコンプレックスありませんか？お腹出てたり、ヒョロヒョロ体型だと異性同性関係なく頼りにされませんよね。
つまりモテませんよね。
身体が引き締まると表情にも良い変化が表れるといいます。
筋肉をつけてコンプレックスを克服し頼られる男を目指してみませんか。
まーじ
全く筋肉つかない
何したらいいの— はら・しゅり (@We_are__iRis) September 30, 2016
丈夫で元気な体になるために筋肉つけるって数ヶ月前から言ってるのに筋肉つかない。
— ずっぺ )谷( (@Gemuesesuppe24) September 28, 2016
顔よし身長よしあとは横に筋肉を備え付けるんや 力石の時は細ムキムキだったからなあ…横にもうすこし筋肉つかないかなあ
— ミソラ@我慢や (@erumunohana) September 28, 2016
質の良い筋肉を手に入れるためには必要な条件があります。
ただハードに鍛えるだけ、栄養のある食事をするだけでは筋肉はつかないし、理想の身体を手に入れることは難しいでしょう。
たとえ理想の身体を手に入れたところでその体を維持し続けることが出来ません。
理想の肉体、質の良い筋肉を手に入れるための必要な条件は意外と単純なことなんです。
まず第１に「トレーニング」、第２に「良質な睡眠」、そして欠かせないのが「適切なサプリメント」です。
細マッチョを目指すには大量のプロテインよりも、この「適切なサプリメント」がとても重要かつ効果的なのです。
ハードなトレーニングを日課にしていても適切な栄養補給が出来ていないと効率よく筋肉がつかないし、理想の身体をつくることはできません。
そこで私が注目したのがEAA（必須アミノ酸）を効率よく摂取できる「パーフェクトビルドEAA」です。
パーフェクトビルドEAAの「EAA」ってなに？
このパーフェクトビルドEAAのEAAってそもそもなに？って思いますよね。
EAAとは人間が体の中で作りだすことが出来ない外部から摂取する必要のある「必須アミノ酸（Essential Amino Acids）」のことです。
パーフェクトビルドEAAはこの必須アミノ酸（Essential Amino Acids）を効率よく適切に摂取することが出来ます。
- トリプトファン
- リシン
- メチオニン
- フェニルアラニン
- トレオニン
- バリン
- ロイシン
- イソロイシン
- ヒスチジン
必須アミノ酸は筋肉にとって非常に重要な働きをします。
それは食事で摂取したタンパク質を筋肉へと運ぶ役割です。
この働きがないと筋肉が作られません。
つまりパーフェクトビルドEAAにタンパク質の運搬を頑張ってもらっている間に、私たちはトレーニングと睡眠を頑張ればいいというわけです。運び屋EAA！！
EAAを適切に摂取していると食べ過ぎによる摂りすぎたタンパク質の大部分を筋肉を合成することに使ってくれるため、余分な脂肪が付かず太りにくくなります。（←この効果を求めてる人は結構多い）
食べ過ぎても筋肉合成に使ってくれるところが効率的でナイス。
パーフェクトビルドEAAを選んだ理由
EEAを含むサプリメントの中から「パーフェクトビルドEAA」を選んだ理由は様々ありあすが、一番の決め手は口コミです。
疑い深い性格なのではじめは「嘘なんじゃね～の？」、「ムキムキの写真ばっか貼って効果ない物売ろうとしてるんじゃね？」的なことばかり考えていました。
（筋トレ始めた初期のころに効果のない物をたくさん買ってしまった苦い経験が…涙）
苦い経験が役に立ち今では細マッチョという理想の体型を実現することができました。
↓
いいサプリ見つかる
↓
筋トレする、サプリ飲む、寝る
↓
理想の身体 ← イマココ
理想的な筋肉を作るには３～４ヶ月が目安なので割りと早めに結果を実感できると思います。
さあ、それでは口コミを見ていきましょう。
パーフェクトビルドEAA愛用者の口コミ
口コミを読むときは良いことばかり書いてる口コミだけでなく、ネガティブな口コミも大変参考になります。
バランス良く両方を読んで自分に合っているかを判断することが重要です。
まずはネガティブな口コミから。
パーフェクトビルドEAA利用者の悪い口コミ
Tさん（２３才）の口コミ
自分はプロテインも飲んでいますし、いろんなサプリも同時に併用しています。
パーフェクトビルドEAAのおかげかどうかわかりませんが、引き締まった身体を手に入れることはできました。
３ヶ月以上続けることが重要だと感じました。
プロテインを飲むのをやめて、パーフェクトビルドEAAを継続して続けてみようと思います。
確かにいろいろ試している場合はどのサプリが効果を発揮したのかわかりません。〈※筆者の感想〉
Kさん（３1才）の口コミ
１ヶ月間試しましたが、まだはっきりとした効果を実感できません。
筋肉がきちんとできるには３か月くらいが目安らしいのでもう少し頑張ってみようと思います。
でも、身体を鍛えるという習慣ができたことで朝起きた時のツラさやダルさがなくなりました。
健康を実感することはできました。３か月頑張れそうです。
１ヶ月では効果が出にくいようですね。
しかし運動による健康は実感されたようで、ぜひ３ヶ月頑張って筋肉を作り上げていただきたいです。〈※筆者の感想〉
Aさん（２２才）の口コミ
ガリガリの身体がコンプレックスで少しでも筋肉をつけたいと思い購入しました。
パーフェクトビルドEAAは毎日４粒飲むだけなので楽なのですが、ツラい筋トレが楽しくなるにはもう少し時間がかかりそうなので、もう少し頑張ってみようと思います。
私も細身の身体がコンプレックスだったので共感できます。
しかし筋トレが楽しくなるのは効果を実感しはじめてからなので、そこまでは挫折しないように頑張って欲しいですね。
これは悪い口コミというほどではなく、筋トレに対するネガティブな口コミですね。〈※筆者の感想〉
続いてポジティブな口コミです。
パーフェクトビルドEAA利用者の良い口コミ
Mさん（３４才）の口コミ
飲むだけで筋力アップするサプリなんかありません。必ずトレーニング・筋トレが必要です。
このパーフェクトビルドEAAはトレーニング・筋トレ後に飲むと効果を実感できます。マジでおすすめです。
確かに飲むだけで筋力アップするサプリはありません。そんな物売ってたらインチキ確定。
この方は他のサプリを試した経験もあり、筋トレ歴も長そうな印象があります。〈※筆者の感想〉
Fさん（30才）の口コミ
類似品も何点か試しましたが、実感できるスピードは一番早いと感じました。
「実感できるスピードは一番早い」これには私も同意見です。
いろいろと試した経験がある人は効果や効き具合を比較しながらトレーニングをする習慣がつきます。〈※筆者の感想〉
Rさん（４０才）の口コミ
毎晩のようにビールを飲むから気になっていたお腹周りがスッキリしました。
飲酒は続けてますが、軽い筋トレとパーフェクトビルドEAAだけでお腹だけはキープできています。
筋肉を付けたい人だけが使うというよりも、普通の体型でいいからだらしなくなりたくない、ハードなトレーニングはしたくないという人にも利用価値があると感じました。
私もビール飲むからわかります。
気を抜くとすぐにお腹まわりに違和感を感じます。
筋肉目的でなく体型維持にも効果があるようですね。〈※筆者の感想〉
Iさん（２４才）の口コミ
学生時代はオタクのような見た目だったので女性とは無縁の関係でしたが、パーフェクトビルドEAAを飲み始めてからは普通に筋トレをするだけで見た目を変えることができるのですごく楽しいです！
これまでの自分とは違うカラダになって自分に自信を持つことができるようになりました！女性と遊びに行く機会も増えていい感じです！
筋肉つくと表情変わりますよね。自信がつくと人間関係にも良い影響が出て新しい出会いにもつながるという良いスパイラル。〈※筆者の感想〉
Hさん（２０才）の口コミ
まさかこんなに簡単とは思わなかった！僕は脂肪は少ないですけど筋肉も少なく、ガリガリでよく周りからからかわれていました。
そんなコンプレックスがどうしても嫌で鍛えたかったんですが正直無理だろうと諦めてもいました。
普段から筋トレとかプロテインのサイトは見ていましたがそんな時にパーフェクトビルドEAAを見つけました。
パーフェクトビルドEAAは成分の説明とかがすごくわかりやすかったのですが初めて使用するサプリなので正直半信半疑な感じで試してみました。
サプリだし気長に続けようと思っていたのに1ヶ月くらいでだんだん自分のカラダが引き締まっていく感じがしました。
サプリを飲んで筋トレをやればやるほど自分に返ってくるので筋トレがすごく楽しかったです！
ここまで効果を実感することができるとはおもっていなかったので正直驚いています！
この方はわりと早めに効果を実感できたようですね。
初心者にしては珍しいタイプかもしれません。〈※筆者の感想〉
Pさん（３８才）の口コミ
筋肉がつき自分に自信が持てるようになったのか顔付きや表情が変わったようです。
家族や職場で頼られることが多くなりました。
肉体と精神は連動していることを実感し、ポジティブな気持ちで毎日過ごせるようになりました。
別人になるような筋肉の付き方はしないようにトレーニングは負荷のすくないものを実践し、ちょうどいい細身の引き締まった身体をキープしています。
トレーニングメニューも調整し体型をキープ。とても好印象です。〈※筆者の感想〉
Gさん（28才）の口コミ
プロテインが苦手なので錠剤タイプのこちらを購入しました。
筋トレは習慣化でき楽しんでいるんですが、口に合わないプロテインが苦痛でした。
パーフェクトビルドEAAに変えたことで苦痛から解放されますます筋トレに力が入るようになり、あっという間に３ヶ月が過ぎました。
これがEAAの効果なのか！と引き締まった自分の身体を眺めて実感しています。
わかる！プロテイン苦手な人は慣れるのに時間がかかります。
錠剤タイプは飲みやすいだけじゃなく、かさばらない持ち運びに便利で外出先でも飲めるところがいいです。〈※筆者の感想〉
Yさん（３５才）の口コミ
20代後半から生活や食べものを全然変えていないのにカラダがだんだんだらしなくなってきました。
このままでは健康にも良くないと思いなにか始めようと思ったのが1年前です。
最初は市販のプロテインなどを飲んでいて空いた時間にトレーニングをしていましたが、続けることができず半年でやめてしまいました。
もう少し手軽にできないかと思い試したのが今回のサプリ。
今はトレーニングを始めて4ヶ月になりこれまでの失敗が嘘だったかのように鍛えることに成功！
サイズが合わなくなってしまったTシャツを買い替えるのはお金がかかりましたがそれは嬉しい悲鳴ですね(笑)
プロテイン挫折者多いですね。この方も手軽さと効果を実感されたようです。〈※筆者の感想〉
効果を実感している人は多いが…
パーフェクトビルドEAAの愛用者や使用者の口コミの一部を紹介させたいただきました。
口コミの内容から自分の性格や理想の身体に近いユーザーの意見を参考にすると、自分に必要なサプリかどうかが分かってきます。
効果を実感している人は多いですが、トレーニングしないと効果を実感できないということがわかります。
筋トレせずに筋肉がつくサプリなんて存在しないわけだから当然の結果ですね。
３ヶ月以上続けることが大切
上の口コミを見てもわかるように続ける期間によって実感できる効果に差があることが分かります。
筋トレは急にハードなことをやって負荷をかけたとしても、筋肉が破壊され逆効果になります。
よって確実に筋肉をつけていくには、じっくりと時間をかけて確実に肉体を作り上げていくことが筋トレの原則です。
パーフェクトビルドEAAの効果が実感できる期間が３ヶ月以上というのは、我々人間の身体の構造と関係があるのです。
筋肉が作られるサイクル
筋肉質なカラダを作るサイクルがあります。
筋肉はものすごく繊細な細胞なので、ただがむしゃらに高負荷な筋トレをしても美しい筋肉を手に入れることはできません。
筋肉が作られるサイクルを知っておくことでこれまでよりも筋肉増強をスムーズに行うことができます。
運動によって刺激された筋肉はアミノ酸をとることで修復され休養・睡眠をとることで筋肉アップに繋がるのです。
このように筋肉など、身体の組織が新しく合成されることを「アナボリック（同化）」と言います。
その逆で身体の組織が破壊されたり、分解されることを「カタボリック（異化）」と言います。
毎日のトレーニングを習慣化していてもタンパク質の運搬係であるアミノ酸が不足してしまうと体内で栄養を作る為に筋肉が分解されるため「カタボリック」になることがあります。
つまり、筋肉が落ちてしまうのです。
よってトレーニングの習慣化とともに、EAA（必須アミノ酸）の摂取を習慣化することが筋肉をつけるには必須なのです。
その点でパーフェクトビルドEAAは、錠剤タイプで飲みやすくパッケージも持ち運び易いので習慣化は容易です。
せっかくの筋トレを無駄にしたくないですからね。
パーフェクトビルドEAAの口コミから見えてきたこと
- みんな効果を実感している
- 細マッチョにも使える
口コミを読むと９割以上の人が効果を実感していますが、必ずしもガチムチなマッチョになりたい人だけのためのサプリではなさそうです。
毎晩ビールを飲むけどハードなトレーニングはしたくない人、プロテインが苦手な人、オタクのような見た目だった人など幅広い層に受け入れられています。
筋肉を必要以上つけず、引き締まったボクサーのような体（細マッチョ）を目指していた私にとって重要な口コミでした。
通常の食事とパーフェクトビルドEAA４粒を毎日摂取していれば、プロテイン無しでも十分に筋力アップ可能です。
プロテインはただのタンパク質の塊だから、飲むだけじゃ筋肉つかないぞ？（◞‸◟）
— 能民音ソウ@わんこっぽいど (@notaminesou) September 29, 2016
トレーニングだけでなく食事も重要。さらには睡眠も。
すぐには筋肉はつかないから、ボディビルは奥が深い。— 筋肉サラリーマン〜筋トレ情報〜 (@muscle_bancho) September 30, 2016
パーフェクトビルドEAAを実際に使ってみて感じたこと
口コミを参考にパーフェクトビルドEAAを買いましたが、実際に使ってみた自分の感想（口コミ）はというと。。。。
筋トレを習慣化出来ている人なら効果を実感するのに３ヶ月かからないというのが正直な感想です。
毎日トレーニングしている人は自分の身体の変化にとても敏感に反応します。
筋トレ後にパーフェクトビルドEAAを飲み、ぐっすりと眠ると翌朝の身体の感じが全然違います。
新しい筋肉が合成されていることを感じることが出来ます。
そうです。つまりアナボリック!!!（同化）
昨日の筋トレが無駄になっていないことが実感できます。
効果を実感するのは意外と簡単です。
私はトレーニングを頑張ってぐっすり寝る。するとパーフェクトビルドEAAの必須アミノ酸たちが寝てる間にせっせとタンパク質を筋肉へと運んでくれる。この繰り返しです。
自分にもデキる気がしてきませんか？
筋トレ挫折経験者にもオススメです。
【トレーニング→サプリ飲む→ぐっすり寝る】思っていたよりも簡単じゃないですか?
とくに効果を実感し始めてからは早いです。効果があることを身体で感じることでモチベーションが上がり、よりトレーニングを続けたくなります。
【実感→モチベーションアップ→さらに頑張れる】これが繰り返されることで良い筋肉アップスパイラルに入れます。何事も結果が出ないとやる気なくなりますからね。
１ヶ月で効果を実感できる人は少ないですが、ほとんどの人が３～４ヶ月くらいで効果を実感しています。
ひとまず続けられる範囲で軽めのトレーニングから習慣化してみることをオススメします。
トレーニング後にパーフェクトビルドEAAを飲むことを忘れないように。
←こちらも習慣化必須
３ヶ月後が楽しみですね。
